MEINE ANGEBOTE
Gruppen-Workshop
Dieser Workshop bietet eine praxisnahe Einführung in das Achtsamkeitstraining mit Fokus auf musikalischen Zusammenhängen.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen grundlegende Achtsamkeitsübungen kennen und erfahren, wie Achtsamkeit die Tätigkeit als Musiker bereichern kann.
Im Mittelpunkt steht die Verbindung von achtsamer Wahrnehmung und musikalischer Praxis – vom bewussten Hören über das Üben bis hin zum Zusammenspiel.
Für wen: Der Workshop richtet sich an Musikerinnen und Musiker aller Erfahrungsstufen, die ihre Aufmerksamkeit und Präsenz im musikalischen Kontext stärken möchten.
Ziel ist es, Achtsamkeit als hilfreiches Werkzeug vorzustellen, um Lernprozesse zu unterstützen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und musikalische Erfahrungen intensiver und bewusster zu gestalten.
Einzelcoaching - Achtsames Üben und individuelles Lerncoaching
Im Einzelcoaching steht die individuelle Übepraxis im Mittelpunkt.
Gemeinsam analysieren wir, wie du aktuell übst, welche Ziele du verfolgst und welche Hindernisse dich möglicherweise bremsen.
Wir arbeiten daran, deine Übestrategien gezielt zu optimieren, um deine Ziele effizienter und nachhaltiger zu erreichen. Dabei spielt Achtsamkeit eine zentrale Rolle: Durch bewusstes Wahrnehmen und Reflektieren von körperlichen, mentalen und emotionalen Mustern kannst du neue Wege finden, dich selbst besser zu steuern und blockierende Denk- und Verhaltensweisen zu überwinden.
Für wen: Das Coaching richtet sich an Musikerinnen und Musiker, die ihre Lernprozesse bewusst gestalten und ihr Üben effektiver machen möchten. Es bietet Raum für individuelle Fragestellungen, praktische Übungen und Strategien, die direkt im persönlichen Übealltag anwendbar sind.
Einzelcoaching – Lampenfieber, Nervosität & Performance
In diesem Einzelcoaching liegt der Fokus auf deiner Performance: Lampenfieber, Nervosität und Auftrittsängste werden direkt angegangen. Gemeinsam erforschen wir, wie du in wichtigen Momenten – Proben, Auftritte oder Prüfungen – gelassener und präsenter sein kannst.
Wir identifizieren deine individuellen Stressquellen und Muster (Gedanken, Körper, Emotionen), die dein Nervositätsniveau beeinflussen.
Mit achtsamkeitsbasierten Techniken (Atmung, Körperwahrnehmung, mentaler Fokus) übst du Methoden, um deine innere Anspannung vor und während der Performance bewusst zu managen.
Ziel ist, dass du deine Nervosität als ein Element in deiner künstlerischen Präsenz integrieren kannst – statt sie zu blockieren – und dich souverän fühlst, wenn du Musik mit Publikum teilst.
Für wen: Dieses Coaching ist ideal für Musiker:innen, die regelmäßig vor Publikum spielen oder auftreten möchten, in Wettkämpfen/Prüfungen stehen oder sich auf größere Konzertprojekte vorbereiten und ihre Performance-Qualität verbessern wollen.
mindful music
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